JAKARTA - Banyaknya informasi yang beredar mengenai manfaat kolagen bagi tubuh manusia seringkali memunculkan berbagai anggapan keliru atau mitos yang belum terbukti kebenarannya secara medis.
Masyarakat perlu memahami fakta ilmiah di balik penggunaan suplemen kolagen agar tidak terjebak dalam ekspektasi yang berlebihan terhadap hasil yang dijanjikan oleh berbagai produk kecantikan.
Para ahli medis memberikan penjelasan mendalam pada hari Rabu 11 Februari 2026 mengenai apa saja yang sebenarnya menjadi fakta dan apa yang hanya sekadar mitos belaka.
Kolagen Tidak Langsung Menuju Jaringan Kulit Secara Instan
Salah satu mitos yang paling umum adalah anggapan bahwa mengonsumsi kolagen akan secara otomatis menambah jumlah protein kolagen pada area kulit wajah secara spesifik dan cepat.
Faktanya, saat kolagen masuk ke dalam tubuh melalui saluran pencernaan, protein tersebut akan dipecah menjadi asam amino terlebih dahulu sebelum diserap oleh aliran darah ke seluruh tubuh.
Tubuh manusia akan mendistribusikan nutrisi tersebut ke bagian yang paling membutuhkan, sehingga hasil yang dirasakan setiap individu bisa sangat berbeda tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing.
Efikasi Suplemen Kolagen Dibandingkan Dengan Sumber Makanan Alami
Mitos berikutnya menyebutkan bahwa suplemen kolagen adalah satu-satunya cara efektif untuk menjaga elastisitas kulit dan kesehatan sendi di tengah gaya hidup modern yang serba cepat ini.
Padahal, konsumsi makanan yang kaya akan protein seperti ikan, ayam, serta buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi sangat berperan dalam memicu produksi kolagen alami di tubuh.
Suplemen hanyalah bersifat sebagai tambahan dan tidak akan memberikan dampak maksimal jika tidak dibarengi dengan pola makan sehat serta gaya hidup yang teratur setiap hari secara konsisten.
Batasan Usia Dan Kebutuhan Kolagen Bagi Tubuh Manusia
Ada anggapan bahwa kolagen hanya diperlukan oleh orang yang sudah lanjut usia saja, sementara anak muda tidak perlu memperhatikan kadar protein ini di dalam jaringan tubuh mereka.
Kenyataannya, produksi kolagen alami di dalam tubuh mulai mengalami penurunan secara perlahan sejak seseorang memasuki usia dua puluh tahunan akibat faktor usia dan paparan sinar ultraviolet.
Melindungi kulit dari paparan sinar matahari serta menghindari kebiasaan merokok jauh lebih efektif untuk menjaga kadar kolagen tetap stabil dibandingkan hanya mengandalkan asupan dari luar tubuh saja.
Pentingnya Konsultasi Medis Sebelum Mengonsumsi Produk Suplemen
Masyarakat sangat disarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter spesialis sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen kolagen dalam jangka waktu yang panjang demi keamanan kesehatan organ dalam.
Beberapa produk mungkin mengandung bahan tambahan atau memiliki dosis yang tidak sesuai dengan kebutuhan spesifik tubuh seseorang sehingga berisiko menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan di kemudian hari.
Pemahaman yang benar mengenai fungsi kolagen akan membantu setiap orang dalam mengelola kesehatan kulit dan sendi dengan cara yang lebih bijak serta berdasarkan ilmu pengetahuan yang akurat.
